此動畫說明尿液採樣的程序，內容包含通知運動員、收集檢體、分裝檢體、填寫表單和寄送檢體的相關資訊。

此影片的開頭介紹可能含有運動禁用物質的食品，如大麻蛋糕、大麻餅乾以及含瘦肉精的肉品等等，另外要注意在國外比賽時，食用麵包捲以及馬芬等，是否含有罌粟籽。而在營養增補劑的部分，則說明挑選營養增補劑的六條注意事項，第一：凡廣告宣稱具有「增強肌力」或「燃燒脂肪」效用的營養品通常含有「同化性類固醇」或「興奮劑」等禁用物質；第二：「草藥」和「天然」等字眼並不代表這項產品一定不含禁用物質；第三：維他命、礦物質及肌酸本身並未被禁用，但建議運動員使用時，應選擇信譽良好的品牌；第四：不要購買來路不明或成分標示不清楚的產品；第五：透過網路購買營養品時，運動員應要避免購買只列郵政信箱、電子郵件，而沒有列出公司地址與連絡電話的產品；第六：若運動員決定使用營養品，要選擇良好聲譽的公司，最好是有認證標章的產品。

此動畫說明學生運動員必須注意的幾件事，以簡單的口訣「二不三要」來加深其記憶，第一不為「不要故意使用運動禁藥」，第二不，是「不要誤服或誤用運動禁藥」，第一要是「要了解治療用途豁免（TUE）」，第二要是「要學會查詢」，而最後第三要，是「要確實填報行蹤資料」。

講述11條違反運動禁藥管制的行為：在運動員的檢體中發現禁用物質或其代謝物或標示物、運動員使用或意圖使用禁用物質或禁用方法、運動員規避、拒絕或未能提供檢體、運動員行蹤資料不實、運動員或其他人員干擾或意圖干擾運動禁藥管制流程;要特別注意的是、偽造文書給予運動禁藥管制組織」或「促使證人做出假證詞」之行為都算干擾、運動員或運動員支援人員持有禁用物質或禁用方法、運動員或其他人員非法運送販賣或意圖非法運送販賣任何禁用物質或禁用方法、運動員或其他人員向任何在比賽中的運動員施用或試圖施用任何禁用物質或禁用方法，或向任何運動員在賽外施用或試圖施用任何禁用物質或任何禁用的禁用方法、運動員或其他人員於賽內或賽外對運動員施用或意圖施用任何禁用物質或禁用方法、運動員或其他人員共謀，也就是運動員或其他人士共謀或意圖共謀的行為、運動員或其他人員與禁賽對象接觸合作，以及最後一條：運動員或其他人員阻礙或報復他人舉報之行為。

講述11條違反運動禁藥管制的行為：在運動員的檢體中發現禁用物質或其代謝物或標示物、運動員使用或意圖使用禁用物質或禁用方法、運動員規避、拒絕或未能提供檢體、運動員行蹤資料不實、運動員或其他人員干擾或意圖干擾運動禁藥管制流程;要特別注意的是、偽造文書給予運動禁藥管制組織」或「促使證人做出假證詞」之行為都算干擾、運動員或運動員支援人員持有禁用物質或禁用方法、運動員或其他人員非法運送販賣或意圖非法運送販賣任何禁用物質或禁用方法、運動員或其他人員向任何在比賽中的運動員施用或試圖施用任何禁用物質或禁用方法，或向任何運動員在賽外施用或試圖施用任何禁用物質或任何禁用的禁用方法、運動員或其他人員於賽內或賽外對運動員施用或意圖施用任何禁用物質或禁用方法、運動員或其他人員共謀，也就是運動員或其他人士共謀或意圖共謀的行為、運動員或其他人員與禁賽對象接觸合作，以及最後一條：運動員或其他人員阻礙或報復他人舉報之行為。